Частный детский сад в Краснодаре

Качественная вода для детей — залог здоровья

Содержание

Почти каждый живой организм на Земле зависит от воды и люди – не исключение. Соблюдать водный баланс крайне важно для здоровья, сохранения энергии и хорошего самочувствия в течение дня. Особенно важна вода для детей. Находясь в фазе активного роста, ребёнок потребляет гораздо больше и усваивает лучше. В такой период родитель обязан дать подрастающему малышу самое лучшее.

Вода в жизни ребёнка

Взрослому может показаться, что ребёнок пьёт немного, и нет никакой нужды придавать этому процессу какое-то особое значение. Это большая ошибка, так как для размеров своего тела дети пьют достаточно.

От чего следует отучать с детства:

  1. Пить воду из-под крана. Никакая канализационная вода не может быть достаточно очищенной. Взрослый человек не может спокойно её употреблять, а тем более – ребёнок.
  2. Повторно использовать пластиковые бутылки. Пластик выглядит чистым и безопасным, но на нём легко скапливаются бактерии, даже если бутылку споласкивать.
  3. Пить воду, долгое время простоявшую под прямыми солнечными лучами. Причина та же – бактерии, если бутылка разгерметизирована или это вовсе какая-то многоразовая тара.

Уделите немного внимания тому, какую воду пить ребёнку и увидите, что он станет следить за этим сам, перенимая привычку от родителей. Не стоит бездумно запрещать. Объясните, что это может быть опасно, про шансы заразиться или получить пищевое отравление. Ребёнку любого возраста можно указать на опасность простыми и доступными словами. А контролировать в какое время пить воду вообще не нужно. Эта важная потребность сама даст о себе знать.

Какую воду можно пить детям:

  1. Охлаждённую кипячёную из чайника. Разумеется, в самом чайнике не должно быть накипи или грязи. Иначе это не менее опасный рассадник тяжёлых металлов, чем грязный водопроводный кран.
  2. Бутилированную, которую можно купить практически в любом продуктовом магазине. Рекомендуется покупать специально рассчитанную на детей воду – она максимально очищена и безопасна.

Постарайтесь сделать так, чтобы ребёнок не видел дурного примера – не пейте воду из-под крана, а если предпочитаете газировку, то покупайте её отдельно.

Нормы потребления воды для детей

Педиатрия многие аспекты жизни детей ставит на учёт и сводит в таблицы с чёткими числовыми показателями. Это хороший способ и он отлично работает с определением норм потребления воды для детей. А также даёт возможность проще отличить норму от патологии.

Младенец должен получать воду вместе с питанием, чётко и регулярно. Это очень важно, всё получаемое новорождённым отмеривается, и запоминается родителями. Ведь на период раннего детства приходится самый активный скачок роста в жизни человека. Соблюдать норму в 600-800 мг. необходимо от одного до двух лет жизни малыша.

Дошкольник требует от 1 литра до 1.7. литра в день. Незначительные отклонения от нормы естественны, и не стоит насильно заставлять ребёнка допивать положенное или, тем более, ограничивать в питье. Все дети разные и потребности у них тоже разные – достаточно логично, что активный ребёнок пьёт много воды. Например, юные спортсмены или просто любители активных игр. А тихий ребёнок вообще не пьёт воду с точки зрения наблюдающего за ним взрослого. Не переживайте о том, через какое время давать воду – просто удовлетворяйте запрос по мере возникновения.

Норма младшего школьника по потреблению воды уже равна взрослой – это 1-2 литра в день. Так как большую часть своего времени ребёнок проводит в учебном заведении, позаботьтесь, чтобы у него всегда был доступ к воде. Давайте с собой или оставляйте деньги, чтобы он мог купить её в школьной столовой. Не стоит сильно акцентировать на этом внимание – школьник достаточно взрослый ребёнок, чтобы самому решить, сколько ему пить воды.